冬の間に3キロ太ってしまいました。
時々プールで泳いでいますが、目覚ましい効果は得られません。
おめかししてもお腹周りがぽってりして、なんだか冴えない自分の姿を受け入れることができません。
でもダイエットをしても長続きしないのは重々承知しています。
スリムになりたいなんて夢見ているわけではありません。
ただ元に戻したいだけなのです。
若い頃なら、恋の病にかかって胸がいっぱいで食事が喉を通らないとか、片思いの彼を振り向かせるためにキレイになりたいとか、心がときめいて食欲をなくすこともありましたが、もはやそういうことは期待できそうにありません。
しかしながら、このまま手をこまねいているわけにはいきません。
少しの油断の積み重ねが、あっという間に10キロになり、取り返しのつかないことになるのですから、この3キロを甘く見るわけにはいかないのです。
そこで、困った時のプロ頼み！
余分な脂肪をリセットするために、タラソテラピーの痩身コースに参加しました。
実は、タラソテラピ－は今回で4度目の体験です。
パリ、モンパルナス駅から直通のTGV(フランスの新幹線)に乗り、フランス北西部ブリュタ－ニュ地方のサンマロまで2時間半。
療養客のほとんどはパリからやってくるため、TGVの到着の時間に合わせてホテルの送迎車が待っていてくれます。
Ma thalasso, C'est Saint Malo
私のタラソテラピー は、サンマロ よ。
パリの地下鉄のホームでは、上記のキャッチコピーで有名なサンマロのタラソテラピーセンターのポスターをよく見かけます。
パリジェンヌのきれいの秘訣は、サンマロにあり！
1日目
エメラルドに輝く広大な海、どこまでも続く砂浜の海岸、まだ何も始まっていないのに、ただ海を眺めているだけで、日常生活のもろもろから開放されます。
到着後まず、医師の診察を受け、その指示に従って、6日間のプログラムを決定します。
私の今回の目的は、お腹周りの脂肪を落とすこと！
そのため痩身コースの中に、 お腹の揉み出しマッサージも加えました。
本来なら、早朝の海岸を走り回るトレーニングに参加したり、海水プ－ルでのエクササイズやサイクリングでしっかりカロリーを消費するはずでしたが……1週間前、仕事からの帰宅途中に足を捻挫してしまい、ハードなサポーターをグルグル巻きにして何とか歩いている状態のため、足首に負担のかかる運動は、ドクターストップとなりました。残念！
タラソテラピーでは海水を温めて使用するため、痛みの感覚をマヒさせる効果があります。そのため、幸いその他のプログラムには支障はありません。
タラソテラピーがスポーツ選手のリハビリに利用される所以ですね。
タラソテラピーセンターの扉を開くと、海の香りが漂っています。
早速、施術開始です。
① 身体計測
両腕、胸囲、ウエスト、ヒップ 、そして両太ももの計測を行います。
1週間後、どれだけ結果が出るか楽しみです。
② 全身スクラブ
③ ジェット水流を浴びながらの軽い運動
④ 全身海藻パック
⑤ 温海水シャワーを浴びながらの全身マッサージ
海藻パックは私の一番お気に入りの施術です。
ブリュターニュ産の海藻ペースト1kgを全身にたっぷり塗布してから、暖かい毛布にくるまれて発汗を促進します。
海のミネラル成分が体の内部まで浸透し、細胞を活性化させます。その後、温かい海水のシャワーで水圧をかけながらパックを洗い流してもらいます。
施術後の体は、昆布のような濃厚な海の香りに包まれ、タラソテラピーの醍醐味を堪能することができます。
2日目
私はホテルの朝食ビュッフェが大好き！
食欲がなくても、ついついあれもこれも口にしたくなりますよね。
ダメダメ！ 私は痩せるために来ているのです。
でも、こんなにたくさん美味しそうなものが並んでいると、食欲をそそられずにはいられません。
朝食レストランには、ダイエットのためのアドバイスが表示されています。
痩せるためには、朝食は200-400キロカロリーにおさえること！
250-300キロカロリーの２例が挙げられています。
- コーヒー + 亜麻仁パン２切れ + 鶏肉薄切り2切れ + チーズ薄切り２切れ +
ミニトマト１０個
- 紅茶 + ヨーグルト１個 + ミューズリー大匙２杯 + オレンジ１個 +
ブラックチョコレート1かけら
これだけしか食べられないなんて、まるで罰ゲームをさせられているみたい…。
そして、さらに痩せるための注意書きが添えられています。
適量の食事をとるためには、体内部の感覚：空腹なのか？満腹なのか？飽満なのか？ に従うようにしましょう。
たいていの場合は、食欲や食べ物への執着心と混同しています。
ゆっくりと時間をかけて、食事を堪能する習慣を身に着け、欲望に左右されないようにしましょう。
紅茶 10㎉ + オレンジジュース100㎉ + 海藻入りパン２切れ100㎉ + バターとジャム 少量 + 低脂肪ヨーグルト55㎉ + フルーツ
400㎉を超えてしまいました。
オレンジジュースが余分でしたね。
パティスリーにも手を伸ばしたいところですが、我慢！我慢！
これは、欲望に打ち勝つためのトレーニングなのです。
食欲のおもむくままに、目の前にある食べ物を口に運ぶのではなく、理性をもって、バランスの良い食事を楽しむトレーニングをしていると自分に言い聞かせながら、朝食を終えました。
本日のプログラム
① 海水シャワーの水圧によるウォーターマッサージ
② ジェット水流を浴びながらの軽い運動
③ Cellu M6 : フランスLPG社が世界に誇るエンダモロジー機器
肌深部へ刺激を与え、サイズダウンと肌の引き締め効果あり
④ 全身海藻パック
しっかり水分補給をするために、センター内では、ハーブティーが飲み放題。
普段よりもトイレに行く回数が多くなり、体内の老廃物がどんどん排泄されていくのを実感します。
3日目
今日の施術は午後からなので、のんびりと朝食をとってから、静かな海岸をお散歩。
昼間、燦々と太陽が降り注ぐエメラルドの海もきれいですが、朝の緩やかな日差しの中、キラキラと輝くパステルカラーの海岸を目にすると、私は心が癒されます。
① ジェット水流を浴びながらの軽い運動
② 腹部揉み出しマッサージ
③ デトックス パック
④ 温海水バスの中でシャワーの水圧によるウォーターマッサージを受ける
なんだか今日は疲れています。 どうしてでしょう？
セラピストさんによれば、２日目の夜か３日目に疲れが出るのは当然のとのこと。
私は、ベッドやバスタブに横たわって施術を受けているだけですが、ジェット水流やシャワーの水圧がしっかりと全身の筋肉を刺激してくれるので、毎日ハードな運動をしているようなものなのです。
それに加えて、リンパの流れや血行も促進され、新陳代謝もよくなり、私の体は内部から活性化されているのです。
ゆったりと休暇を過ごしながらも、実は普段よりもアクティブな日々なのです。
食事は、毎日ホテル内のレストランにて、ダイエットメニューの中から前菜、メイン、デザートを選択できます。
生牡蠣８個 55㎉
ヒメジのグリル、ブルターニュ産の海藻ソース 180㎉
ブランマンジェ 110㎉
これだけ食べれば、私はお腹一杯になりますが、希望すればパン１個と低脂肪ヨーグルトかクリームチーズも付いてきます。
4日目
そろそろ効果が出てきたかしら？ 体重計に乗ってみました。
マイナス2キロ！！！
このペースでいけば、あと1～2キロは減らせるかも？
① Cellu M6
② ジェット水流を浴びながらの軽い運動
③ 温海水のジャグジー：ジェット水流による全身マッサージ
④ 全身海藻パック
ホテルのテラスには、下の写真のような池があります。
ここから600ｍ先の海中に設置された２台のポンプから、新鮮な海水をくみ上げているところです。毎日 350 000ℓ の海水を使用します。
最大限の効果を得るために、汲み置きはしません。
３つの穴から、地下のタンクに貯蔵され、温めてから使用します。
使用後の海水は、テラピーに使用した海藻クリームやエッセンシャルオイル等を濾過し、元の温度に戻してから、給水ポンプとは別の方向に排水しています。
5日目
① ジェット水流を浴びながらの軽い運動
② 腹部揉み出しマッサージ
③ 脂肪を排泄し、肌にハリを与える効果のある全身パック
④ 海水シャワーの水圧によるウォーターマッサージ
手長海老のサラダ 110㎉
ブリュターニュ産オマールエビのグリル クリュスタッセ(甲殻類)ソース 180㎉
モワルー オ ショコラ 焼きバナナ添え 95㎉
夕食後は、昼間の喧騒がすっかり静まった、海岸線をお散歩。
フランス北西部に位置するサンマロでは、夏の日没は午後１０時頃です。
海に沈んでいく夕陽を眺めながら、このままずっと、このように時間がゆっくり流れる中で過ごせたら、ストレスなんてたまらないだろうと思います。
雲に覆われて、空と海の境目が見えなくなる夕暮れ時も、私は好きです。
6日目
① Cellu M6
② ジェット水流を浴びながらの軽い運動
③ 温海水のジャグジー：ジェット水流による全身マッサージ
１週間の痩身治療も終わりが近づいてきました。
足首の痛みもだんだんと和らいできたので、さらなる減量効果を出すためにプールで泳ぎました。
プールサイドで、夕食までしばしお昼寝。
カニ肉のサラダ (生野菜の下にたっぷりのカニ肉が隠れています) 95㎉
イチゴとキウイのゼリーのタルト 150㎉
7日目
① 腹部揉み出しマッサージ
② デトックス パック
③ 身体計測
その後も変化なく、最終的に体重は２キロ減り、ウエストは4cm 細くなりました。
お腹の脂肪が減った分、心も軽くなりました。
迎えに来てくれた夫とともに、さらに１週間の休暇を楽しみました。
ダイエットの効果が水の泡になってしまうのでは？とちょっぴり罪悪感を感じながら、バターをたっぷり使用した、ブルターニュ名物そば粉のガレットも味わい、夏のヴァカンスを終えました。
休暇明け、常連の顧客様から
「元気そうね。若返った？ 痩せたでしょ？」
「顔が小さくなったわね！」
と、早速うれしいお言葉をいただきました。
日常生活に戻ってから2週間が経過した現在も体重はキープしています。
それどころか、お腹周りはさらにシェイプアップしたようで、夏服がすっきり着こなせるようになりました。
日本にも、本格的なタラソテラピ－センタ－がありますね。
皆さんも、体の疲れやストレスがたまってきたら、手遅れにならないうちにリセットしませんか？
私も、日本でもぜひ一度試してみたいです。
